Zdrowe serce to skarb, o który warto zadbać. Co każdy z nas może zrobić, by zminimalizować ryzyko pojawienia się poważnych problemów z tym mięśniem? Wbrew pozorom troska o zdrowe serce nie wymaga od nas ani wielkiego wysiłku, ani ogromnych poświeceń. Profilaktyka w przypadku chorób serca opiera się na bardzo prostych zasadach, których przestrzeganie nikomu z nas nie powinno sprawić większych problemów.

O czym powinniśmy pamiętać?

W trosce o zdrowe serce z pewnością warto zrezygnować z palenia papierosów. Nikotyna jest wielkim wrogiem serca oraz naczyń krwionośnych, zatem unikanie jej wyjdzie nam na dobre. Ważną rolę odgrywa też zdrowa dieta. To, co pojawia się na naszych talerzach, ma przecież istotny wpływ i na nasze samopoczucie, i na ogólny stan naszego zdrowia. Wybierajmy zatem naturalne, zdrowe produkty i pamiętajmy, jak ważne jest regularne odżywianie się. Istotny wpływ na stan naszego serca ma też masa naszego ciała. Warto pamiętać, że każdy zbędny kilogram stanowi poważne obciążenie dla naszego organizmu. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowym sercem, powinniśmy w porę rozpocząć odchudzanie. Im mniej tkanki tłuszczowej, im mniej zbędnych kilogramów – tym lepiej dla nas.

Kolejnym zagrożeniem dla naszego serca jest stres. Postarajmy się zwolnić tempo życia, opanujmy też w porę podstawowe techniki relaksacyjne. Dzięki temu nawet w zwariowanym, zabieganym świecie uda nam się zachować spokój. A co z aktywnością fizyczną? I ona jest ogromnie ważna. Ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, to kolejny sposób na to, by skutecznie wzmocnić swe serce, a jednocześnie poprawić swą formę i ogólny stan zdrowia.